Сейчас читают...

Сколько калорий в яблоках: считаем калории в яблоках

сколько калорий в яблокахИногда кушая яблоки, мы можем задумываться о том, сколько калорий в яблоках. Изначально нужно отметить, что яблоки обладают очень маленькой жирностью, так как на 87 процентов они состоят из воды. Редакция сайта diamiss.ru поможет разобраться какое количество содержится калорий в яблоках.

 

Калории в яблоках

 

Существует мнение, что калорий в зеленых яблоках содержится значительно меньше, чем в желтых или красных яблоках. Но, на самом деле, это ложное представление. Дело в том, что цвет яблок не влияет на их калорийность. Так, что можно яблоки есть все подряд, не разделяя их по цвету и количеству килокалорий.

Неоднократно, во время приготовления яблок в духовке, почти каждая хозяйка задавалась вопросом, а сколько в печеных яблоках калорий. Отвечая на этот вопрос, можно сказать, что печеное яблоко содержит в себе больше килокалорий, чем обычное свежее яблоко. А, если яблоки еще заправляют медом, сахаром или какой-то другой калорийной приправой, то их калорийность значительно возрастает. Например, одно запеченное с корицей яблоко, содержит в себе 80 килокалорий, а если еще добавлен мед, то по калориям ровняется большой конфете с печеньем.

сколько калорий в яблоках-1В обычных, 100 граммах свежих яблок содержится примерно 45 килокалорий. И, в том случае, когда вы с осторожностью относитесь к количеству калорий, то необходимо помнить, что калорийность яблока зависит и от его размера. Помимо своей низкой калорийности, яблоки содержат большое количество разных витаминов, например: витамин А, витамин В, витамин С. Наибольшее количество витаминов в свежесобранных яблоках, так как при длительном хранении витаминов становится значительно меньше.

Для того, чтобы при употреблении яблок, не бояться сколько калорий в яблоках и не поправиться, необходимо яблоки есть в таких количествах: утром можно съесть два яблока, а на ужин одно. Перед самим сном кушать яблоки не рекомендуется. Хоть яблоки и считаются низкокалорийными, содержащаяся в их составе фруктоза, может способствовать отложении лишних грамм веса.

Учитывая небольшое количество калорий в яблоках, можно приготовить из яблок низкокалорийный салат. Для его приготовления понадобятся: свежие яблоки, укроп, листья салата, фасоль, куриная грудка и апельсин. Все ингредиенты нарезаются по отдельности и маленькими кусочками. Куриная грудка и фасоль отвариваются, затем курица нарезается маленькими частями и смешивается с фасолью, после этого, нужно очень тщательно перемешать между собой все компоненты. Для того, чтобы не повысить калорийность салата его нельзя ничем заправлять. Этот салат можно есть и вечером, не боясь сколько калорий в яблоках.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самые интересные новости!

НОВОСТИ

Книга

111111

Бесплатная электронная книга для наших читателей

"10 секретов красоты!"

Очень увлекательная книга о женской красоте с практическими советами!

----- Проголосуй!

Кто, по вашему мнению, достоин звания "Самая красивая актриса"?

Анжелина Джоли - 30.9%
Моника Беллуччи - 25.9%
Мерлин Монро - 10.5%
Наталия Орейро - 11.7%
Айшвайра Рай - 21%

Всего голосов: 648
Голосование на этот опрос закончилось в: 07 Март 2015 - 00:00
загрузка...