Сейчас читают...

Что приготовить на завтрак быстро и сытно? Рецепты блюд

рецепт на завтракВстав с постели, вы не знаете, что приготовить на завтрак быстро и сытно, ведь завтрак – это идеальная возможность не просто насыть свой организм перед долгим рабочим днем, но и попробовать проявить свои творческие способности, порадовав себя и своих родных вкусными и полезными блюдами.

Предлагаем вам целую подборку самых интересных быстрых рецептов на завтрак!

Так что же приготовить на завтрак быстро и вкусно? Никто не поспорит с тем, что завтрак является самой важной частью дневного рациона каждого человека.

Именно на завтрак вы можете позволить себе приготовить самые вкусные лакомства, которые так вредны для нашей фигуры, поскольку многочисленные заботы и проблемы грядущего рабочего дня не позволят всем лишним калориям отлаживаться в виде жира на наших бедрах и стройной талии.

Именно приготовленный утром завтрак активизирует все системы нашего организма.

Отсутствие завтрака утром может привести к понижению уровня сахара в крови, вследствие чего возникает сильный голод, который как раз и провоцирует нас на частые перекусы, которые обычно состоят из бутербродов, сухариков, печенья, шоколадок, гамбургеров и многого другого. Звучит достаточно угрожающе, не правда ли?

Как выбрать быстрый рецепт на завтрак и калорийный? Согласно последним проведенным исследованиям ученым удалось выяснить, что употребление во время завтрака большего количества калорий поможет вам хорошо себя чувствовать на протяжении дня вашей работы и удерживать вес в норме и даже способствует сбрасыванию лишних килограммов.

Легкий ужин, который вы съели накануне вечером, может вас поддержать только на протяжении всей ночи.

Помимо всего этого ненавистные лишние килограммы и целлюлит – чаще всего это следствие употребления большого ужина накануне вечером.

Всем хочется подольше поспать по утрам, и как можно дольше полежать в постели лишнее время. Но так ли много свободного времени и сил вам нужно для приготовления вкусного и полезного завтрака?

Давайте попробуем приготовить пищу по некоторым быстрым рецептам на завтрак.

 

Что приготовить на завтрак быстро для мужчин - рецепт

 

Посоветуем некоторые рецепты, которые порадуют вашего мужчину. При наличии мужчины в вашем доме вам не удастся ограничиться одним стаканом кефира или чашечкой кофе.

Именно поэтому вы должны приготовить питательный завтрак. Самым лучшим выбором будет запеканка. Кроме того, для ее приготовления вы можете «утилизировать» все, что ели вчера на ужин.

Это могут быть макароны с творогом, порезанным цуккини, запеканка из картофеля с мясом и грибами. Существует много разных быстрых рецептов на завтрак запеканки, но самой вкусной является:

 

Запеканка с макаронами и фаршем достаточно легкий рецепт на завтрак

 

Ингредиенты:

  • Отваренные макароны – 500 грамм,
  • 1 луковица,
  • Фарш – 350 грамм,
  • Сливки жирные – 130 мл,
  • Яйца – 3 штуки,
  • Твердый сыр – 250 грамм.

 

Приготовление:

Вы можете еще с вечера отварить макароны, а также обжарьте фарш с порезанным луком. Во время приготовления фарша вы можете добавить порезанные свежие помидоры, цуккини, порезанный бекон или копченую колбасу.

Утром вам только нужно взять глубокую форму и добавить туда масло, на самое дно выложить половину порцию отваренных макарон. В отдельной емкости смешать сливки, яйца и натертый сыр, не забудьте оставить немного сыра, чтобы посыпать запеканку.

По нашему рецепту на завтрак вылить сверху макарон половину яичной смеси, затем выложите фарш, после чего выложите оставшиеся макароны и залейте готовой смесью из яиц и сливок, посыпьте сыром.

Поставьте в духовку и запекайте до того момента, пока смесь полностью не загустеет. Пусть готовое блюдо немного настоится и после этого его можно порезать готовую запеканку на порционные куски, и подавайте к завтраку.

Еще что приготовить на завтрак быстро и полезно? Эти рецепты на завтрак идеально подходят для тех людей, которые на протяжении дня занимаются физическим трудом, для людей, регулярно занимающихся в спортзале и для спортсменов.

Запеканка с макаронами и фаршем

 

Мясо в омлете

 

Ингредиенты:

  • Свиная шейка или куриная грудка – 500 грамм,
  • Свежий помидор,
  • Яйца – 3 штуки,
  • Тертый сыр – 100 грамм,
  • Молоко – 5 ложек.

Приготовление мяса в омлете по рецепту на завтрак: мясо помойте и порежьте тонкими ломтиками, обжарьте с двух сторон до легкой корочки. Свежий помидор порежьте тонкими кружочками.

Возьмите жаропрочную форму, смажьте маслом и выложите туда обжаренное мясо, затем помидоры. В отдельной емкости взбейте молоко, и яйца со щепоткой соли. Яичную смесь нужно вылить на мясо, вверху посыпать тертым сыром и поставить в горячую духовку, запекайте до готовности. Прежде чем подавать к завтраку посыпьте блюдо порезанной зеленью.

Мясо в омлете

 

Быстрые рецепты на завтрак с минимальным количеством калорий

 

Если вы следите за своей фигурой и всегда считаете съеденные калории, тогда вы может приготовить легкий завтрак. Все ингредиенты для него вы можете приготовить еще с вечера, а утром вам нужно только их порезать.

Салат с кальмарами и стручковой фасолью на завтрак

 

Ингредиенты:

  • Филе кальмара – 350 грамм,
  • Замороженная стручковая фасоль – 1,5 стакана,
  • Репчатый лук,
  • Мелко порезанная зелень,
  • Бальзамический уксус,
  • Салатная заправка.

Отварите кальмары и порежьте тонкой соломкой, разморозьте зеленую фасоль, немного охладите и порежьте. Репчатый лук очистите, и порежьте мелко, обдайте кипятком и на пару минут замаринуйте в бальзамическом уксусе. Все продукты соедините, смешайте и заправьте салатной заправкой.

Салат с кальмарами и стручковой фасолью

 

Рецепт на завтрак салата с цыпленком, яблоками и сельдереем

 

Ингредиенты:

  • Корень сельдерея,
  • Отварной ципленок – 100 грамм,
  • Лимон – 1 штука,
  • Яблоко – 1 штука,
  • Натуральный йогурт – 100 грамм.

Приготовление салата с цыпленком по рецепту на завтрак: отварное мясо цыплёнка порежьте, добавьте порезанное сырое яблоко и отварной сельдерей, добавьте немного лимонного сока и добавьте натуральный йогурт, все перемешайте и можете подавать к завтраку.

салат с цыпленком, яблоками и сельдереем

 

Завтрак для разгрузочного дня – что приготовить на завтра быстро

 

У нас есть быстрые рецепты на завтрак и для разгрузочного дня. Иногда нам так сложно устоять перед видом праздничного стола, и мы можем себе позволить немного расслабиться, и балуем себя такими вкусными и калорийными блюдами.

Поэтому, чтобы утром вы не мучились угрызениями совести, вы можете устроить себе разгрузочный день, для этого вам нужно приготовить легкий завтрак.

 

Фруктовый салат – легкий рецепт на завтрак

 

Ингредиенты:

  • Яблоки,
  • бананы,
  • апельсины, - груши,
  • киви,
  • натуральный йогурт.

Порежьте все фрукты небольшими кубиками и залейте натуральным йогуртом.

Фруктовый салат на завтрак

 

Рецепт на завтрак оладьи из кабачков

 

Ингредиенты:

  • Свежий кабачок,
  • Мука – 2 ложки,
  • Яйца – 1 штука,
  • Растительное масло,
  • Щепотка соды.

Приготовление по рецепту на завтрак оладий из кабачков: кабачок нужно очистить от кожицы, удалить из него все семена и сердцевину, затем натереть на терке. Если в нем образовался сок, его нужно слить.

К кабачковой массе добавьте яйцо, муку, немного соли и перемешайте. Если масса из кабачков у вас получилась слишком густой, разбавьте ее молоком. Разогрейте сковороду с маслом и обжарьте оладьи.

 

Рецепт завтрака для вегетарианцев

 

  • Кедровые орешки – 2 ложки,
  • Замороженная фасоль – 250 грамм,
  • Соевый соус – 1 ложка,
  • Растительное масло – 1 ложка,

Приготовление по рецепту на завтрак: еще с вечера поставьте замороженную фасоль в нулевую зону холодильника или уже на утро просто разморозьте ее в микроволновой печи. Обжарьте фасоль в растительном масле, после чего переложите в отдельное блюдо и украсьте кедровыми орешками, салат полейте соевым соусом.

 

Завтрак для студентов – быстрый рецепт на завтрак

 

Ингредиенты:

  • Филе морского окуня – 500 грамм,
  • Майонез – 3 ложки,
  • Помидоры – 2 штуки,
  • Зубчик чеснока,
  • Репчатый лук,
  • Растительное масло.

Приготовление: порежьте лук с чесноком и обжарьте на протяжении 5 минут. Сверху выложите порезанное рыбное филе, добавьте порезанные помидоры, соль, полейте майонезом и посыпьте зеленью. Сверху рыбу накройте крышкой и тушите на медленном огне.

На терке натрите свежее яблоко и морковь, полейте лимонным соком и добавьте немного оливкового масла, смешайте. Готовую рыбу выложите на блюдо, рядом выложите подготовленный гарнир.

завтрак

Теперь вы знаете, что приготовить на завтрак быстро!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самые интересные новости!

НОВОСТИ

Книга

111111

Бесплатная электронная книга для наших читателей

"10 секретов красоты!"

Очень увлекательная книга о женской красоте с практическими советами!

----- Проголосуй!

Кто, по вашему мнению, достоин звания "Самая красивая актриса"?

Анжелина Джоли - 30.9%
Моника Беллуччи - 25.9%
Мерлин Монро - 10.5%
Наталия Орейро - 11.7%
Айшвайра Рай - 21%

Всего голосов: 648
Голосование на этот опрос закончилось в: 07 Март 2015 - 00:00
загрузка...