Сейчас читают...

Катание на сноуборде: как научиться кататься на сноуборде?

сноубордС приходом зимы, выпадением снега, у нас появляется возможность кататься на сноуборде. Представьте себе, как много людей, одетых в разноцветные костюмы, виртуозно и грациозно съезжают с горного склона. Захватывающее зрелище. Итак, сегодня мы сегодня узнаем, как научиться кататься на сноуборде.


Сноубординг, является в первую очередь прекрасным молодежным видом спорта. Но, ка и любой другой вид спорта, он требует определенной подготовки и здесь важно правильно научиться кататься.

Дело в том, что спуск на доске по склону, не совсем привычное состояние для организма человека. Во время спуска на доске, увеличивается нагрузка на все мышцы тела, особенно это касается икроножных мышц, ведь они получают основную нагрузку. Во время езды на доске, вы непременно будете часто падать и получать ссадины и синяки.

Когда вы первый раз станете на доску, то сначала не поймете, как на ней можно вообще ездить.

 

Как научиться кататься на сноуборде? Шаг первый – попробовать стоять на доске

 

Для того, чтобы значительно облегчить себе задачу и попробовать сделать первый шаг к этому, нужно выполнить простое упражнение. Если вы имеете у себя в наличии сноуборд, с ботинками и креплениями, то нужно их надеть и стать на доску на полу у себя дома. Это является важным моментом.

Во время этого вы проверите, как крепятся ботинки, как они сидят на ноге, подходят ли они по размеру. Нужно обратить особое внимание на шнуровку ботинок. Они должны быть плотно зашнурованы, чтобы нога не болталась в голенище. При шнуровке ботинок, следует не сильно увлекаться, ведь если ботинки будут очень сильно зашнурованы, то ноги начнут быстро уставать.

Нужно, дабы правильно научиться кататься на сноуборде, обратить внимание на положение вашего тела. Если вы чувствуете себя удобно, то попытайтесь сделать небольшие раскачивания взад-вперед, попробуйте выполнить приседание. Также, нужно определить ведущую ногу. Так, как во время катания сноубордисты направляют доску одной ногой, другая только помогает.

Понять, как это будет у вас, довольно просто, попросите, чтобы вас легонько толкнули в грудь. Вы обязательно сделаете шаг назад, и на какую ногу вы станете, та нога и будет основной в управлении. Для чего все это проделывать? Ответ прост: в спокойной домашней обстановке, вы сможете проверить и по возможности отрегулировать крепления под себя. Только таким образом, постепенно, вы можете научиться кататься на сноуборде.

как научиться кататься на сноуборде

 

Шаг второй – движение на заднем канте

 

С этого момента и начинается основное обучение катанию на сноуборде. На ровном участке пристегнитесь к доске, затем попробуйте на ее встать, первый раз это будет не просто.

Постарайтесь поймать равновесие, ощутите вес самой доски, подпрыгните и покрутитесь на месте. Так же, как и дома, стоя доской на снегу пораскачивайте свое тело из стороны в сторону. Найдите участок с маленьким склоном и большим количеством снега. Затем станьте на доску и пристегнитесь, вес тела необходимо перенести на пятки и вдавите задний кант доски в снег. На этом этапе важно прочувствовать баланс.

После того, как вы себя начали чувствовать уверенно, можно начинать медленный спуск со склона. Для этого следует легонько надавить на передний кант доски. Делать все необходимо медленно и плавно, колени держать согнутыми, а руки выставить вперед.

Для того, чтобы доска равномерно продолжала скольжение по склону на заднем канте, нужно держать кант ровно, при этом сильно не откидывайтесь назад и не наклоняться вперед.

Постарайтесь найти золотую середину. Если вдруг, во время катания на сноуборде, вы почувствовали, что скорость возросла, то надавите на задний кант сильней, в результате этого вы снизите скорость и сможете остановиться. На этом этапе, ваше основной задачей является плавное скольжение по склону только на заднем канте, регулировании скорости и торможение. Если вы увидели, что этот прием вам легко удается, то переходите к следующему этапу.

 

Третий шаг в вопросе о том, как научиться кататься на сноуборде – скольжение на переднем канте

 

В этом случае придется проделать все как при движении на самом заднем канте, только скользить придется спиной вперед. Станьте на доску, пристегнитесь и начинайте движение на самом заднем канте.

После чего вы должны развернуться в прыжке на 180 градусов, и повернитесь к спуску спиной. После этого все идет по отработанному плану: ноги согнуты в коленях, ваши руки должны быть вытянуты вперед, удерживается равновесие. Вес необходимо перенести на носки, всем телом податься вперед и добиться, чтобы передний кант мог врезаться в склон.

После этого немножко отпустите передний кант, после этого доска должна продолжить скольжение вниз. Все нужно сделать плавно, без резких движений. Для того, чтобы снизить скорость во время катания на сноуборде, нужно сильней надавить на передний кант. Чаще оглядывайтесь через плечо, чтобы вы могли видеть дорогу и регулировать направление движения.

 

Учимся не только кататься на сноуборде, но и тормозить... Процесс торможения

 

Katanie-na-snouborde-2Очень важно, научиться тормозить на высокой скорости. Это навык, поможет избежать травм вам и вашим соседям по склону. Поэтому, отработке этого навыка нужно уделить определенное время.

Сначала начните двигаться на самом заднем канте, при этом постепенно переносите вес тела на ведущую ногу. В результате этого, доска станет параллельно склону, а скорость начнет увеличиваться. Теперь необходимо присесть, резким движением следует перенести вес тела на пятки, а плечи нужно развернуть поперек склона.

Так вы начнете привычное для вас движение на самом заднем канте. То же самое нужно проделать с передним кантом. Это важный момент в вопросе о том, как научиться кататься на сноуборде! Начните свое движение, затем развернитесь вдоль склона, после чего резко перенесите весь свой вес на носки и подайтесь телом вперед. Таким образом, вы снова сможете возвратиться к скольжению на переднем канте.

 

Катание на сноуборде: Техника поворотов

 

Как научиться кататься на сноуборде, делая при этом повороты? Важным этапом в обучении - это умение поворачивать. Для этого начните движение по склону на заднем канте, кода наберете среднюю скорость, немножко наклонитесь в сторону поворота: корпус направьте иуда свой корпус, поведите плечами и нагрузите переднюю ногу.

Перенесете вес своего тела в левую сторону – будет поворот налево. Таким образом, вы окажетесь поперек склона, при этом необходимо следить, чтобы не повернуться боком к склону. Тормозить необходимо задним кантом. После остановки, перенесите вес на вашу правую сторону – и будете поворачивать вправо.

Нужно помнить, что не нужно сильно разгонятся, и переносить вес на передний кант. Он может уткнуться в снег, а вы после этого упадете. Необходимо скользить на заднем канте. Таким образом, траектория вашего движения на сноуборде станет напоминать траекторию опавшего с дерева листа.

Если вы не знаете, куда поехать зимой, чтобы проявить свои возможности и показать превосходное, умелое катание на сноуборде? Поезжайте на Кавказ, в поселок Домбай!

Именно там ожидают вас незабываемые эмоции. Или же отправляйтесь покорять любой другой горнолыжный курорт!

Теперь вы знаете, как научиться кататься на сноуборде!

 

Видео

 

Комментарии   

 
+2 #1 Екатерина 01.12.2014 18:05
Через месяц еду отдыхать в Карпаты, всегда мечтала научится кататься на лыжах и сноуборде. Спасибо, за такие ценные советы.Совсем скоро попробую на практике.
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самые интересные новости!

НОВОСТИ

Книга

111111

Бесплатная электронная книга для наших читателей

"10 секретов красоты!"

Очень увлекательная книга о женской красоте с практическими советами!

----- Проголосуй!

Кто, по вашему мнению, достоин звания "Самая красивая актриса"?

Анжелина Джоли - 30.9%
Моника Беллуччи - 25.9%
Мерлин Монро - 10.5%
Наталия Орейро - 11.7%
Айшвайра Рай - 21%

Всего голосов: 648
Голосование на этот опрос закончилось в: 07 Март 2015 - 00:00
загрузка...