Сейчас читают...

Калорийность молока: интересно сколько калорий в молоке?

сколько в молоке калорийВ этой статье речь пойдет о калорийности молока. Ведь, ни для кого не секрет, что калорийностью разных продуктов интересуются, прежде всего, люди которые следят за собственным весом и заботятся о своем здоровье. Мы посчитаем калории в молоке.

Так как от калорийности продуктов питания, напрямую зависит вес человека. Если на протяжении дня, человек употребляет в пищу продукты, которые по калорийности значительно превышают то количество калорий, которое он тратит за день при выполнении разной работы, то это способствует накоплению жиров в организме, что в свою очередь ведет к возникновению избыточного веса. 

 

Калорийность молока

 

Перед тем, как вы решили выяснить, сколько в молоке калорий, вы должны обязательно определиться, какое именно это молоко. Так как в наше время на прилавках продуктовых супермаркетов, можно встретить не только коровье молоко, но и овечье, козье молоко, которое по своей степени жирности очень сильно отличается.

Как известно, сто грамм молока с жирностью 3,5 процента, содержат в себе 58 килокалорий. На первый взгляд цифра вроде бы и небольшая, но с учетом того, какой может принести вред фигуре такая порция, необходимо представить, сколько этих «сто грамм» будет.

Ведь обычный стеклянный стакан вмещает 200 грамм молока, а это уже 116 килокалорий, что выглядит уже внушительно. Если жирность молока будет составлять 2,5 процентов, то уменьшится в нем и количество калорий, но не намного, что будет составлять всего 52 килокалорий.

Когда жирность молока будет 3,5 процентов, то калорийность такого молока будет составлять 61 килокалорию. Свежее домашнее молоко, в ста граммах содержит 68 килокалорий, и является значительно полезней, чем обычное пастеризованное, магазинное молоко.

калорийность молока-1Эти данные касались лишь коровьего молока. В отличие от коровьего молока, молоко козье имеет больший процент жирности, что влечет повышение калорийности молока. Исходя из этого, следует сказать, что сто грамм козьего молока содержит в себе 68 килокалорий, а если взять овечье молоко, то здесь калорийность еще выше, и составляет 107 килокалорий.

С вышеперечисленного, можно сделать вывод, что употребление такого молока очень вредно для фигуры. Но, нужно еще помнить следующее: количество принятых калорий напрямую зависит от количества принятого молока, так, что при употреблении молока в малых дозах, для фигуры опасности не вызывает.

Если смотреть с точки зрения полезности и питательности, а не калорийности молока, то его можно смело отнести как к полноценному способу питания, и его можно смело использовать для подкрепления при длительном перерыве между приемом пищи. Так, как в молоке содержится много разных питательных веществ, которые так необходимы для роста и развития организма, его рекомендуется принимать детям.

Кроме молока, также калорийностью обладают и другие молочные продукты. К примеру, даже в ста граммах обычной молочной сыворотке содержится 25 килокалорий. Несмотря на то, что калорийность молока велика, эта особенность никак не отражается на его полезных и питательных качествах. Ведь молоко в своем составе содержит белок в легкоусвояемой организмом форме. Кроме этого, также содержится много других полезных веществ, которые играют важную роль в образовании гормонов и ферментов в человеческом организме.

Помимо этого, козье молоко еще обладает хорошими профилактическими свойствами против туберкулеза, самого опасного заболевания 21 века. Необходимо помнить и о том, что самое большое количество фосфора попадает в организм именно с молочными продуктами.

Именно поэтому молочные продукты должны обязательно присутствовать в нашем ежедневном рационе.

Надеемся мы ответили на ваш вопрос о том, сколько калорий в молоке. Употребляйте молоко и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самые интересные новости!

НОВОСТИ

Книга

111111

Бесплатная электронная книга для наших читателей

"10 секретов красоты!"

Очень увлекательная книга о женской красоте с практическими советами!

----- Проголосуй!

Кто, по вашему мнению, достоин звания "Самая красивая актриса"?

Анжелина Джоли - 30.9%
Моника Беллуччи - 25.9%
Мерлин Монро - 10.5%
Наталия Орейро - 11.7%
Айшвайра Рай - 21%

Всего голосов: 648
Голосование на этот опрос закончилось в: 07 Март 2015 - 00:00
загрузка...