Сейчас читают...

Зимняя диета на квашеной капусте

Зимняя диета на квашенной капустеПочему диета на квашеной капусте предпочтительней осенью и зимой? С наступлением холодного периода, когда с прилавков исчезают сезонные овощи и фрукты, организм испытывает особую нужду в натуральных витаминах. И если его в этот момент посадить на жесткую диету, то серьезных проблем со здоровьем точно не избежать. Но ведь и желание иметь красивую стройную фигуру зимой не пропадает.

Тем более не за горами новогодние праздники, дружеские вечеринки и корпоративные вечера, на которых хочется блистать в ослепительном облегающем наряде. Что же делать в такой ситуации, когда на одной чаше весов оказывается желанная стройность, а на другой – беспокойство за состояние своего здоровья?
В арсенале эффективных средств похудения имеется отличная витаминная диета на квашеной капусте, идеально подходящая для такого сурового времени года как зима.

Диета с квашенной капустой

В основе корректирующей системы питания замечательный продукт, содержащий неимоверное количество полезнейших компонентов – квашеная капуста. В ее составе ценные макро- и микроэлементы от меди, марганца и хрома, фтора, железа, цинка и йода до магния, фосфора и натрия, кальция, калия и хлора, и этот перечень можно продолжать. При этом калорийность этого продукта минимальная, что еще больше добавляет ему привлекательности для барышень, следящих за фигурой.

Помимо прочего квашеная капуста повышает защитные механизмы иммунитета, ускоряет обмен веществ, снижает холестерин и даже противостоит образованию раковых клеток.

Диета с квашеной капустой рассчитана на пять дней. Примерный рацион с выбором блюд позволяет самостоятельно скорректировать меню на время снижения веса и подобрать наиболее приемлемый для себя вариант.

Рацион диеты на квашенной капусте

 

Описание и рацион диеты на квашенной капусте

Завтрак в этой диете достаточно разнообразен:

  • Два запеченных яблока средней величины. Фрукты выбираются из кислых сортов, в качестве начинки используются финики, грецкие орехи и немного липового меда.
  • Три творожно-пшенных сырника. Обезжиренный творог смешать с пшенной кашей, сваренной на воде. В массу добавить два перепелиных яйца. Из полученной смеси сделать небольшие биточки и запечь в духовке.
  • 200 г запеченной тыквы. Овощ режется на кусочки, к нему добавляются любые сухофрукты, одно сладкое яблоко и фруктовый йогурт. Все запекается в духовке. Получается своеобразная каша.
  • Три овсяные оладьи. Хлопья заливаются водой и молоком низкой жирности в равной пропорции, к ним добавляется перетертый банан и немного изюма. Из массы формируются небольшие оладьи и обжариваются с двух сторон на сухой сковороде.

Завтрак диеты на квашенной капусте

Постоянное и единственное обеденное блюдо – диетическая интерпретация щей из квашеной капусты, приготовленных на бульоне из индейки. Небольшой кусочек постного мяса заливается холодной водой и доводится до кипения. Добавляется небольшая луковица и одна морковь. По мере готовности бульона мясо и овощи достаются (из них можно приготовить что-нибудь домочадцам), а в кастрюлю отправляется 400 г квашеной капусты. Суп еще немного томится на огне, после чего готов к употреблению.

На полдник разрешается скушать несладкий натуральный йогурт или баночку творога, на десерт – один киви.

Во время ужина снова на столе главный продукт зимней витаминной диеты – квашеная капуста, но на этот раз в виде салата. В него по желанию позволяется добавить чуть-чуть кунжутного масла и репчатого лука.

Обед диеты на квашенной капусте

Таким образом, завтрак выбирается любой из предложенных вариантов, а остальные приемы пищи каждый день одинаковые. В перечень напитков диетической пятидневки, в который входит чай без сахара и не газированная вода, хорошо добавить капустный сок. Его рекомендуется пить за полчаса до еды. Похудеть с диетой на квашеной капусте можно до семи килограммов, при этом организм чувствует себя прекрасно, и никакие вирусы в морозную пору ему не страшны.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самые интересные новости!

НОВОСТИ

Книга

111111

Бесплатная электронная книга для наших читателей

"10 секретов красоты!"

Очень увлекательная книга о женской красоте с практическими советами!

----- Проголосуй!

Кто, по вашему мнению, достоин звания "Самая красивая актриса"?

Анжелина Джоли - 30.9%
Моника Беллуччи - 25.9%
Мерлин Монро - 10.5%
Наталия Орейро - 11.7%
Айшвайра Рай - 21%

Всего голосов: 648
Голосование на этот опрос закончилось в: 07 Март 2015 - 00:00
загрузка...