Сейчас читают...

Уныние: советы как не унывать

уныниеПосоветуем как преодолеть уныние. Как говорится в известной народной пословице: прожить жизнь, это не поле перейти. Психологи утверждают, что каждый человек должен быть готовым к ежедневному решению проблем и преодолению возникающих препятствий. Но это, порой бывает очень сложно сделать и при этом ощущать себя счастливым. Так, как не унывать и научиться преодолевать трудности?

Советы по избавлению от уныния

Что представляет из себя уныние? Стоит напомнить, что только в ваших руках находится та «волшебная палочка», которая может сделать вас счастливыми. Необходимо встать, открыть окна или балкон, вдохнуть на полную грудь свежий воздух, который так тонизирует, будоражит организм и приподнимает настроение. Радуйтесь и двигайтесь вперед, и перестаньте унывать.

Видеть все вокруг в позитивном свете, зависит только от вас. Нужно быть активным в жизни и не поддаваться малоподвижности, скуке, лени, унынию, которые обычно приходят вместе с зимой.
Если вы хотите преодолеть уныние, сначала вы обязательно должны научиться управлять своими эмоциями и стать невозмутимыми. Для этого вначале контролируйте свой сон, он должен быть достаточным и полноценным. И не стоит проводить утро в постели. Ведь в жизни обстоятельства складываются по-разному, а от приобретённой привычки трудно избавиться. Резкий отказ от нее, может обернуться душевной депрессией, так что не стоит к такому привыкать. Отдых, это не значит, что вы должны заниматься «ничегонеделанием» и попусту тратить время. Так как при теперешней, нехватке времени, это просто непозволительная роскошь. Найдите себе подходящее занятие, которое будет расслабляющим для тела и души. Даже обычно чередование дел, позволит вам немного отвлечься и передохнуть от повседневных забот.

уныние-1Подумайте немного и составьте список всех тел дел, которые вы хотели бы сделать, и начните их выполнение. Чтобы не думать над проблемой как не унывать, нужно долгое время находиться перед телевизором, так как при этом вы лишаетесь движений, которые так необходимы для вашего здоровья, укрепления духа и тела. Кроме этого, по телевизору показывают программы, которые не позволяют расслабиться и быть спокойным. Будьте сами к себе внимательны и контролируйте все, что хотите услышать или увидеть. Главное, беречь свое душевное состояние и равновесие.

Нужно постараться большую часть всего своего свободного времени проводить на свежем воздухе одному или будет лучше, если это будет в компании друзей или знакомых, которые отгонят ваше уныние. Так, как человек это лицо социальное, то необходимо поддерживать общение с другими, обмениваться жизненным опытом.

Периодически устраивайте себе физические разгрузки. Посещайте баню или сауну, принимайте лечебные ванны с последующим расслабляющим массажем. Чтобы себя уверенней чувствовать и не поддаваться унынию, нужно перед этим очиститься. Приглашайте к себе своих друзей или родственников. Не стоит при этом утруждать себя приготовлением изысканных блюд, можно сделать все гораздо проще.

Старайтесь замечать и видеть в жизни только позитивные моменты и наслаждаться ими сейчас, чтобы потом не думать как не унывать. Ведь возможно в будущем вас будет ожидать достаточно плохих моментов, и отказывать себе в сегодняшних удовольствиях и других приятных ощущениях не имеет смысла.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самые интересные новости!

НОВОСТИ

Книга

111111

Бесплатная электронная книга для наших читателей

"10 секретов красоты!"

Очень увлекательная книга о женской красоте с практическими советами!

----- Проголосуй!

Кто, по вашему мнению, достоин звания "Самая красивая актриса"?

Анжелина Джоли - 30.9%
Моника Беллуччи - 25.9%
Мерлин Монро - 10.5%
Наталия Орейро - 11.7%
Айшвайра Рай - 21%

Всего голосов: 648
Голосование на этот опрос закончилось в: 07 Март 2015 - 00:00
загрузка...