Сейчас читают...

Как продлить лактацию?

лактацияПоговорим о том, как продлить лактацию, ведь этот вопрос достаточно важен. Каждая новоиспеченная мама все время старается обеспечивать своего ребенка всем самым лучшим, именно поэтому старается хотя бы до одного года кормить его своим грудным молоком. Наш сайт даст советы по увеличению периода лактации.

Чаще всего в силу некоторых жизненных обстоятельств, не каждой женщине удается это сделать. Все современные мамы подвержены частым стрессам, плохой экологии, неправильному питанию, переутомлениям. Эти факторы плохо сказываются на количестве молока в груди. Если вы чувствуете, что молока у вас в груди для ребенка стало не хватать, не нужно торопиться переводить его на искусственное или смешанное вскармливание. Прежде всего, вы должны успокоиться и постараться нормализовать уровень вашей лактации.

 

Советы в вопросе о том, как продлить лактацию

 

- Будьте всегда спокойными! Благоприятной почвой для увеличения количества молока в груди является ваше полное спокойствие и гармоничное самочувствие. Вы должны постараться успокоится, и не волноваться по каждому поводу. Чтобы вы могли привести все свои эмоции в полный порядок, в этом вам может помочь специальная дыхательная гимнастика. Перед каждым кормлением своего малыша старайтесь хотя бы на несколько минут удобно сесть и глубоко и спокойно подышать. Такая гимнастика поможет вам успокоиться.

Также чтобы стабилизировать свой эмоциональный баланс и продлить лактацию, если вы пережили первые признаки депрессии или пережили стресс, в этом случае вам помогут травяные чаи с меллисой или душицей. Кроме того, прогулки на свежем воздухе также положительно сказываются на всем вашем эмоциональном состоянии. На некоторое время отложите в сторону все домашние заботы и бытовые проблемы. Вы должны посвятить время себе и своему малышу прогуливаясь на свежем воздухе.

- Следите за своим питанием - что позволит продлить лактацию. Очень часто молодые мамы опасаются, что у ребенка может появиться аллергия, стараются ограничивать себя в пище, при этом они исключают из своего рациона все полезные и жизненно важные продукты питания, которые дают полезные микроэлементы и витамины. Но эти «строгие диеты» совсем не способствуют увеличению молока в груди. Вы должны регулярно употреблять белковые продукты, супы, свежие овощи и фрукты.

как продлить лактацию-1Также не ограничивайте себя в употреблении определенного количества жидкости – можно пить негазированную минеральную воду, чай с молоком, травяные чаи, свежие морсы, свежевыжатые соки. Проследите за реакцией своего ребенка в период лактации. В том случае если вы увидели, что у ребенка появилась небольшая аллергическая реакция, значит вы должны или ограничить или исключить какой-то компонент из своего рациона. Но не исключайте все сразу!

- Применение бабушкиных отваров по увеличению лактации. Не менее эффективно влияют на повышение лактации правильно подобранные чаи, приготовленные из лекарственных трав. Существует большое количество рецептов приготовления травяных настоев, но самым лучшим компонентом является тмин, фенхель, мелиса, укроп, анис. Как было сказано выше, если ранее вы были подвержены сильному стрессу, то в этом случае вам поможет отвар, приготовленный из душицы и мелисы, или вы можете приготовить обычный чай и добавить эти травы. При сильном переутомлении и усталости всего организма и недосыпании эффективно помогает крапива. Если же у вас проблемы с пищеварением, увеличение молока стимулируют тмин, анис и фенхель.

- Как еще можно продлить лактацию? Уделяйте себе свободное время. Уровень лактации вы сможете повысить при помощи специального массажа груди. Его нужно делать с использованием оливкового масла. Вы можете попросить своего супругу помассировать вам спину в районе грудного отдела. С помощью такого массажа вы можете улучшить кровоток, расширить сосуды в молочных железах. Вследствие чего вы получаете лучшую выработку молока, и вашему ребенку будет легче сосать грудь. Кроме массажа, вы можете контрастный душ или принятие теплых ванн с добавлением лекарственных трав или эфирных масел.

- Следите за своей фигурой. Каждый день желательно выполнять несложный комплекс физических упражнений, которые направлены на развитие и укрепление мышц в грудном отделе. Так вы сможете стимулировать большую выработку молока, а также укрепить мышцы своей спины, при этом вы сохраните свои привлекательные формы.

- Кормите своего ребенка чаще. Как бы парадоксально это не звучало, но частые прикладывания ребенка к своей груди способствуют увеличению лактации. Делайте это примерно 10 раз в день. Кормя грудью, ребенок не должен издавать чмокающих звуков, а вы должны слышать, как ваш малыш ритмично дышит во время глотания молока. Также нужно следить за тем, чтобы ваш ребенок полностью опорожнял грудь.

Если вы чувствуете, что ребенок не доел, тогда вы должны сцедить все остатки молока, можно вручную и с помощью молокоотсоса. Вы должны чувствовать себя очень хорошо, не подвергайте себя лишним стрессовым ситуациям и старайтесь придерживать гармоничное состояние вашего тела и души.

Надеемся, мы помогли вам с советами о том, как продлить лактацию. Здоровья вам и малышу!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самые интересные новости!

НОВОСТИ

Книга

111111

Бесплатная электронная книга для наших читателей

"10 секретов красоты!"

Очень увлекательная книга о женской красоте с практическими советами!

----- Проголосуй!

Кто, по вашему мнению, достоин звания "Самая красивая актриса"?

Анжелина Джоли - 30.9%
Моника Беллуччи - 25.9%
Мерлин Монро - 10.5%
Наталия Орейро - 11.7%
Айшвайра Рай - 21%

Всего голосов: 648
Голосование на этот опрос закончилось в: 07 Март 2015 - 00:00
загрузка...